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Ho pensato di fornire un tentativo di kettlebells da un po ‘di tempo, tuttavia sono stato titubante dopo aver ascoltato storie di lesioni e istruttori inesperti. Quindi, ero entusiasta di scoprire la professionista di kettlebell Lauren Brooks su Facebook, oltre a essere ancora più entusiasta di scoprire che aveva il suo DVD. Ho chiesto se potrei valutarlo così come mi ha gentilmente inviato una copia insieme a un ulteriore omaggio.
Questo DVD è divertente e super efficace. Contiene istruzioni, un riscaldamento, un breve allenamento di 12 minuti e un allenamento più lungo di 40 minuti. Come novizio di kettlebell, mi è piaciuta l’introduzione e i segmenti di presentazione. Lauren valuta metodicamente le mosse in modo da poter rispettare e scoprire la forma appropriata. Allo stesso modo le valutazioni hanno suggerito pesi iniziali a seconda del livello di forza.
Dopo aver praticato il mio tipo e aver esaminato tutte le istruzioni, ho deciso di provare l’allenamento di 40 minuti. Ho girato tra una campana da 10 libbre o 15 libbre a seconda di quanto fosse difficile l’esercizio per la mia forza personale. È stato un allenamento eccellente. Tra i segmenti di alta intensità ci sono 60 secondi di riposo. Questa volta puoi utilizzare per rilassarti e prendere un po ‘d’acqua o fare un po’ di cardio leggero come saltare i jack o correre sul posto. Nel mezzo dell’allenamento, apprezzerai i riposo!
Nelle valutazioni che ho letto, alcuni si sono lamentati della personalità di Lauren. È estremamente fatta, tuttavia preferisco questo approccio rispetto ad alcuni di quei formatori che rumore come cheerleader “woo-hoo”. Sono entusiasta di avere ora qualche esperienza di kettlebell e pianificare di rendere questi allenamenti una parte dei miei routine regolare. Grazie a Lauren per una fantastica introduzione a questa combinazione di forza/cardio affascinante e affascinante.
Il postpartum correlato è per sempre
Se stai pensando di entrare in un omaggio per una copia di questo DVD, fermati da personalfitcoach.com per i dettagli.
– Tutto il meglio in salute e benessere e fitness – Coach Jenn di PersonalfitCoach.com e Team Beachbody Physical Fitness Coaching
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