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Scusa, non ho pubblicato in una settimana o due. Il mio blog è stato violato così come ero super frenetico di ottenere qualunque ritorno in ordine. Ora, con l’articolo …
Con vacanze in estate si avvicina rapidamente, probabilmente ti pianifica la tua prossima vacanza. Sia che tu vada su una crociera, un safari africano o un viaggio a basso costo in spiaggia, i caldi giorni summetime sono il momento migliore per allontanarsi da tutto.
Ma aspetta – hai capito che la persona tipica guadagna quasi una sterlina al giorno mentre sei in vacanza? Tra allenamenti mancati, altri pasti del grande ristorante e snack indulgenti, i giorni di vacanza pigri aggiungeranno rapidamente pollici alla tua vita.
Quindi, prima di imballare le tue borse per la tua prossima avventura, ha controllato il conforme ai consigli per le vacanze, oltre a Case Fiter, non più grasso.
Suggerimento per vacanze # 1: prendere una decisione
Prima di partire a casa, prendi la decisione che non otterrai peso durante il tuo viaggio.
Questo è il passo più semplice da intraprendere per assicurarti di evitare il guadagno di peso, tuttavia è anche il più trascurato. Invece di lasciare le cose al caso, sfrutta il potere della visualizzazione innovativa che è stata dimostrata di tempo e del tempo ancora una volta da Go-Getter come Michael Giordania, Einstein, Napoleone e Andrew Carnegie.
Visualizza cosa sarebbe come ritornare la casa in forma di quando sei partito. Prenditi un momento per farti sentire il godimento che avresti avuto. Tieni presente che cosa sente il tuo obiettivo si sente come – questo ti terrà ispirato per tutto il tuo viaggio e assisterà tirarti con le inevitabili circostanze accattivanti che dovrai affrontare.
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Suggerimento per vacanze # 2: muoversi
È semplice trascorrere i giorni di vacanza spaventati dalla piscina, tuttavia l’inattività aggiungerà rapidamente tanto quanto chili aggiuntivi. Seleziona per essere attivo e saputo di calorie tutto il tempo lungo mentre ti godi un minor numero di snack inutili. Il conforme ai concetti ti verrà in movimento:
Vai su una passeggiata vigorosa ogni giorno del tuo viaggio. Vedrai nuove attrazioni mentre bruciano le calorie in eccesso. Prendi le scale piuttosto che l’ascensore. Parla di Bonus Calorie Burning! Vai a fare jogging al mattino prima delle tue attività quotidiane, o jogging la sera dopo la giornata si snoda. Se il tuo hotel ha una piscina, nuota un paio di giri ogni giorno. Il nuoto è un metodo divertente per entrare in un allenamento corporeo completo.
Se il tuo viaggio ti porta in una posizione della bellezza naturale, allora vai in un’escursione. Anche durante l’escursionismo a una velocità pigna o moderata, sarai un sacco di calorie. Gioca ad alcuni sport – Beach Volleyball, una partita a Hoops, Frisbee o Bike Riding sono tutti metodi fantastici per divertirsi tenendo in forma.
Suggerimento per vacanze # 3: indulgere con il controllo della parte
Non hai tuttavia alcuna opzione per mangiare fuori mentre sei in vacanza. Sia che tu stiate godendo di ristoranti a 5 stelle o commensali di cibo veloce, sarai soddisfatto dello stesso identico problema: grandi porzioni.
Mentre è attraente per mangiare tutto – sei in vacanza inoltre – questo porterà rapidamente a chili aggiuntivi. Utilizza il conforme ai suggerimenti per mantenere le parti sotto controllo:
Quando ordini il tuo pasto richiede una casella da fare. Prendi la metà del tuo pasto e la posizione nella casella prima di iniziare anche a mangiare. Questo ti costringerà a mangiare una porzione sana.
Se preferisci non portare una casella da fare, chiedi che il tuo entrée sia fatto in una porzione più piccola. Se è Dinnertime non aver paura di richiedere la porzione di dimensioni pranzo.
Pagare di più, oltre a mangiare meno. Prendi l’alta qualità del cibo sulla quantità.
Mangiare pasti Tagliare snacking, attaccare con pasti strutturati.
Mangia lentamente, oltre a mangiare cibi che sono stati preparati lentamente – questo significa nessun cibo veloce.
La relativa morte recente di Vaping rende il piano di 3 anni della FDA per i limiti della gioventù si sentono come un millennio esattamente quanto è possibile eseguire più danni prima che la riparazione sia?
Così come pianifichi la tua prossima vacanza, perché non ti fornisci il regalo che vuoi veramente – un nuovo corpo. Un corpo più stretto. Un corpo più forte. Un corpo più sano. Te lo meriti. Sono sempre qui per aiutarti a scegliere Fantastic House Allenamenti, integratori e sostituzioni dei pasti.
– Tutto il meglio della salute e del benessere così come il fitnessoch Jenn Blogging a Personalfitcoach.com e il coaching con il team beachbody discute questo nel nostro forum
Link a questo post: > per una vacanza sana
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